Perinteiset reseptit

Terveellisiä Halloween -herkkuja Happy Pearista

Terveellisiä Halloween -herkkuja Happy Pearista


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nämä terveelliset, syötävät koristeet tekevät Halloween-juhlapöydästä upean aavemaisen, ja ne ovat vaihtoehtoinen terveellisempi temppu-herkkuidea lapsille ja isoille lapsille! Paras uutinen? Ne ovat myös todella maukkaita, helppoja kasata eivätkä vaadi ruoanlaittoa ollenkaan.

MONSTER SUUT

Omenat ovat olleet esillä aina Halloweenin aikaan. Nämä Monsterin suut ovat paitsi hauskaa valmistaa myös rapeita, mehukkaita ja pähkinäisiä luonnollisia välipaloja, jotka on erittäin helppo koota.

Tekee 10

  • 5 pientä syötävää omenaa
  • 4-5 mansikkaa
  • 1 kourallinen rusinoita
  • 1 kourallinen hiutaleiden mantelia
  • 10 tl manteli voita

Halkaise jokainen omena puoliksi (ilman ydintä). Leikkaa kolmion siivu jokaisen omenan yläosasta muodostaaksesi avoimen suun muodon (kuten kuvassa). Leikkaa mansikat viipaleiksi kielen muotoon.

Aseta teelusikallinen mantelipähkinävoita jokaisen omenan aukkoon (kuten kuvassa).

Aseta viipale mansikkaa uran alaosaan siten, että mansikan leveä puoli mantelivoissa pitää sen paikallaan.

Työnnä sitten 3-4 hiutaleista mantelia uran vastakkaiselle puolelle hammasrivin muodostamiseksi. Aseta silmille hieman pähkinävoita omenankuorelle ja aseta päälle toinen mantelihiutale silmänvalkuaisena. Samalla tavalla laita rusinaan hieman pähkinävoita pitämään se paikallaan ja aseta rusina mantelihiutaleen keskelle. Lisää yksi silmä kummallekin puolelle tai vain yksi keskelle luodaksesi Cyclops-vaikutuksen Monsterin suun.

Voit myös korvata mantelivoin maapähkinävoilla tai muulla valitsemallasi terveellisellä levitteellä.

RAAKA NOIDAT SORET

Nämä ovat pähkinäisiä, suklaisia ​​ja pelottavan upeita - ne ovat maukkaimpia sormia, joita olet koskaan syönyt!

Tekee noin 20 pientä sormea

  • 150 g raakoja saksanpähkinöitä
  • 150 g cashewpähkinöitä (raaka tai paahdettu toimii hyvin)
  • 100 g taatelia
  • 1 rkl vaniljaesanssia
  • 1 rkl kookosöljyä
  • 50 g mantelia
  • 1 rkl kaakaojauhetta

Sekoita saksanpähkinät ja cashew-pähkinät monitoimikoneessa, kunnes ne ovat jauhomaisen sakeita.

Lisää taatelit, vanilja ja kookosöljy ja sekoita kunnes kaikki on tasaista ja tasaista.

Poista seos monitoimikoneesta ja pyörittele sormien muotoon. Aseta hiutaleet mantelit jokaisen sormen päähän (kuten kynnet) ja nauti!

CLEMENTINE PUMPKINS

Nämä supernopeat ja helpot Clementine-kurpitsat tekevät melko maukkaan koristeen ja auttavat lapsiasi syömään enemmän hedelmiä! Klementiinit ovat vasta tulossa kauteen ja ovat täynnä makeaa, mehukasta ihanaa!

Tekee 5

  • 5 klementiiniä
  • 1 varsi selleriä

Kuori vain viisi klementiiniä ja laita sivuun. Leikkaa sellerin varsi pieniksi paloiksi (noin 2 tuumaa pitkä), jotta saat kurpitsan varret. Aseta viipale selleriä jokaisen klementiinin keskelle, jotta muodostuu kurpitsan varsi (kuten kuvassa).

Mitä terveellisiä halloween -herkkuja aiot tehdä tänä vuonna? Kuulisimme mielellämme ideoitasi, joten miksi emme twiittaisi meille @JamieOliver.


Halloween iloisen päärynän kanssa

Happy Pear aloitti vuonna 2004 Flynnin kaksoisveli Dave ja Steve. Pulleat veljet olivat matkustaneet ympäri maailmaa (erikseen), kun heidän kaksoistutkimuksensa alkoi ja he näkivät molemmat siirtyvän kasvipohjaiseen ruokavalioon viikon sisällä toisistaan. Onnellinen päärynä syntyi!

Veljet ovat luoneet liikkeen Irlannin terveysruoka -alalla, jossa on kauppoja, kahviloita ja eacute -tuotteita, tuotevalikoima ja valtava online -läsnäolo onnistuneen Youtube -kanavan, Snapchatin, Facebookin, Instagramin ja kaiken siltä väliltä. Heidän energiset persoonallisuutensa ja poreileva asenteensa ovat selvästi voittaneet Irlannin, kun heidän seuraajansa kasvaa päivä päivältä.

Aamu puuroa voitolle !! .
Mene rikki tänään - kuvittele, että tänään on kaikki mitä meillä on - anna sille sukat. pic.twitter.com/0MwQCD1BcH

& mdash The Happy Pear (@thehappypear) 27. lokakuuta 2016

Otimme yhteyttä The Happy Peariin selvittääksemme, mitä he antavat lapsilleen pitääkseen heidät onnellisina ja terveinä. Onko heillä sokeriton kotitalous? Ovatko kuohuviinit juovat paholaisia? Näkyykö pikkupippuripaketti salakuljetuksena? No, kaikki kohtuudella sanovat pojat.

& quot; Keskitymme antamaan heille todella terveellistä ruokaa suurimman osan ajasta ja kun he nauttivat herkkuja ja he menevät lastenjuhliin, mene juhliin ja jää jumiin! & quot;

Tarvitsemme suostumuksesi tämän Facebook -sisällön lataamiseen. Käytämme Facebookia hallitsemaan ylimääräistä sisältöä, joka voi asettaa evästeitä laitteellesi ja kerätä tietoja toiminnastasi. Tarkista heidän tietonsa ja hyväksy ne ladataksesi sisällön. Hallitse asetuksia

Halloween voi olla hankala aika vanhemmille, kun lapset menevät ovelta ovelle vaihtokauppaan hakemaan roskasäkin arvoista sokeria. Sitten he haluavat pysyä katsomassa pelottavia elokuvia samalla kun täyttävät kasvonsa mainitulla sokerilla. Uni tuntuu menneiden päivien unohdetulta.

Kysyimme Happy Pearilta, oliko heillä terveellisiä vaihtoehtoisia herkkuja, jotta lapset voisivat pitää energiansa vakaana ja vanhemmat järkevinä. Kuten aina, Flynn -kaksoset toimittivat. Veljet suosittelevat viikonlopuksi banaaneja, pähkinävoita, taatelia, kuivattuja hedelmiä ja ehkä jopa pientä jäätelöä.

& quot; Maitoton jäätelö on sitä, mitä meillä on usein perjantai-iltana & quot

Tarvitsemme suostumuksesi tämän Facebook -sisällön lataamiseen. Käytämme Facebookia hallitsemaan ylimääräistä sisältöä, joka voi asettaa evästeitä laitteellesi ja kerätä tietoja toiminnastasi. Tarkista heidän tietonsa ja hyväksy ne ladataksesi sisällön. Hallitse asetuksia

Rakastatko näitä Happy Pear -herkkuvinkkejä? Kerro meille Twitterissä ja Facebookissa!


Keittiön perusasiat

Tässä on tärkeimmät vinkkimme kaikille, jotka haluavat varastoida ruokaa tulevina viikkoina.
Perustimme tämän ruokaan, jota voidaan käyttää monin tavoin ja useilla resepteillä, se on erittäin ravitsevaa ja halpaa ja laajalti saatavilla.

Toivottavasti tästä on jotain apua. Toivomme, että pysyt turvassa ja terveenä tänä aikana ja lähetät rakkautemme.

Pavut ja linssit – Kuivatut ovat halvempia ja kevyempiä kuljettaa, jos ostat irtotavarana. Valitse suosikkisi, kuten halkaistut punaiset linssit, kuivatut mustat pavut, mung -pavut jne. Jne. Kuivatusta ruoanlaitossa hyvä puoli on se, että voit lisätä ja lisätä makuja ja maustaa palkokasveja sisältäpäin. Säilötyt palkokasvit ovat myös loistava valinta, suhteellisen halpoja ja käytännöllisiä. Sinisillä vyöhykkeillä, joilla jotkut planeetan pisimpään elävistä ihmisistä asuvat, usein yli 50% ruokavaliostaan ​​perustuu papuihin ja linssiin.

KOKOJYVÄT

Korkeampi kuitu, täyttää sinut pidempään. Valitse esimerkiksi ruskea pasta, ruskea riisi, kaura, täysjyväleipä - ja ne ovat terveydellesi parempia, vähemmän käsiteltyjä ja täyttävät sinut pidempään sekä ovat ravitsevampia.

PERUSKASTE

Tässä ehdotamme neljää kastikkeen pohjaa, kuten kasvislientä, jolla voit valmistaa paahtoleipää (katso linkki alla olevaan reseptiin), säilöttyjä tomaatteja ja kookosmaitoa sekä kasviksia ja jauhoja, jotta voit tehdä rouxin, jolla voit sakeuttaa ei -maitomaitoa béchamel- tai kasvisliemi velouté- tai Espagnole -kastikkeen valmistamiseksi.

EHDOT JA MAKUAINEET

Mausteet ja makuaineet, kuten tamari- tai soijakastike tai miso, lisäävät perusmakua, jotta ruoka maistuu paremmin, etikka kestää pidempään kuin sitrushedelmät ja sitä voidaan käyttää rasvaisten kastikkeiden leikkaamiseen tai ruoan lisäämiseen.

KORKEAMPI ENERGIATIIVISTE KOKO RUOKA

Korkeamman energian tiheät täysruoat, kuten pähkinät, siemenet, pähkinävoita, siemenvoita. Energiatiheydellä tarkoitetaan elintarvikkeen kaloreita suhteessa sen painoon. Korkeamman energian tiheä ruoka sisältää enemmän kaloreita grammaa kohden kuin alemman energian tiheä ruoka, joka on paljon vähemmän kaloreita grammaa kohti. Esimerkiksi 1 rkl öljyä (15 g) on ​​120 kaloria, mikä on erittäin energiatiheää verrattuna vastaavaan vähäenergiaiseen tiheään vertailuun, jossa on 4 kurkkua, jotka painavat noin 800 g ja tuottavat 120 kaloria. Joten varastojen suhteen yritä valita korkeamman energian tiheitä täysruokaa, kuten paahtamattomia tai suolamattomia pähkinöitä, siemeniä. Pähkinävoita tai siemenvoita, koska ne kestävät pitkään ja ovat korkeita kaloreita ja ovat kokonaisia ​​ruokalähteitä, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät kuitujaan ja kaikkia ravinteita

Mausteet kestävät pitkään suljettuna ja antavat sinulle valtavan mahdollisuuden maustaa ruokia niin monella tavalla. Ne ovat suhteellisen halpoja ja antavat sinulle todella paljon mahdollisuutta valmistaa lähes mitä tahansa etnistä alkuperää olevaa ruokaa. Jotkut suosikeistamme ovat: curryjauhe, jauhettu kumina, jauhettu kaneli, valkosipulijauhe, sipulivoima, kumina, siemenet, laakerinlehdet, jauhettu kurkuma ja jauhettu chilijauhe.

Pakastetut vihannekset, kuten jäädytetty pinaatti ja herneet, ovat erittäin käytännöllisiä, ne kestävät kuukausia ja usein jäädytetään tuoreutensa huipussa, joten ne voivat antaa sinulle mahdollisuuden lisätä aterioihisi jonkin verran tuoreutta, vaikka et pääsisikään kauppoja.


Tumman herkullisia omenoita

Tiesitkö, että tumman suklaan ja omenien yhdistäminen luo antioksidanttipitoisen dynaamisen kaksikon, joka voi auttaa suojaamaan sydäntäsi? Tässä 's sydämemme terve ja hammasystävällinen käänne perinteisiin sokeroituihin ja karamellisiin omenoihin.

Tarvitset: 4 omenaa, tikkuja, 1 kuppi tummaa suklaata sisältäviä leivinlevyjä tai siruja, pergamenttipaperia

Ohjeet: Poista omenan varret ja työnnä tikut omenoiden päälle. Sulata tumman suklaan leivinlevyt tai sirut kaksoiskattiloissa (tai laita vain metallinen kulho kattilaan kiehuvaa vettä). Kun suklaa on sulanut, käännä omenoita hitaasti, kunnes kaikki puolet ovat suklaan peitossa. Laita leivinpaperilla tai vahapaperilla vuoratulle pellille ja laita jääkaappiin jäähtymään.


Zingy sitrushedelmien smoothie (sivu 24)

The Happy Pear: Terve, helppo, herkullinen ruoka muuttaa elämääsi David Flynn ja Stephen Flynn onnellinen päärynä

Haluatko varmasti poistaa tämän reseptin kirjahyllystäsi. Näin poistat kaikki tälle reseptille luomasi kirjanmerkit.

  • Luokat: Juomat / juomat (ei alkoholia) Aamiainen / brunssi Ruoanlaitto 1 tai 2 vegaanille
  • Ainekset: avokadot sitruunat omenat inkivääri

Pelottavia (mutta terveellisiä) Halloween -herkkuja!

Nämä olivat viime hetken inspiraatiota, oli käytettävä tiikerin pähkinämaito*mutta voit käyttää pähkinämaitoa tai valssattua kauraa) ja perhevierailu tulossa, joten jotain oli tehtävä ja pdq!

Ne ovat erittäin hedelmäisiä, pehmeitä ja tahmeita, ja niissä on hyvin vähän hapokkuutta johtuen Bramley -omenasta ja sitruunamehusta, jota kompensoivat porkkanan, rusinoiden ja mulperin makeus.

Kaikki ainesosat ovat orgaanisia, vegaanisia ja gluteenittomia, ja ainoa mahdollinen ‘ pähkinä ’ allergeeni on koristeluun käytetyt männynsiemenet (jotka voidaan jättää pois). Tiikerin pähkinät ovat tietysti mukuloita, eivät pähkinöitä.

Nämä ovat terveellisiä herkkuja, ei puhdistettua sokeria ja ei saa lapsia pomppimaan katosta tai funkissa seuraavana aamuna. Ne ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, terveitä rasvoja ja hivenaineita.

Kaikki mitat ovat hyvin likimääräisiä!

1/3 kuppia hienonnettua kuivattua rikitöntä Aprikoosit

1 kuppi Tiikerin pähkinämaito (voit käyttää mitä tahansa pähkinämaitomassaa tai vaihtaa jauhettuun kauraan, joka on kostutettu pienellä omenamehulla, mutta maku ja rakenne ovat hieman erilaiset)

1/2 kuppi raastettuna Bramley Omena (tai hapan omena)

1 Chia Kananmuna (1 rkl Chian siemeniä* liotettuna 3 rkl vettä, sekoitetaan usein noin 10-15 minuuttia, kunnes ne turpoavat)

1 1/2 tl Baobab Jauhe (käytämme Adunaa)

1 rkl sulanut Kaakao Voi (käytimme 4 Pulsin ’ kaakaovoi -painiketta)

1/4 kuppi Kuivattu kookos

Hyvä Purista Sitruuna Mehu – varo siemeniä!

Laita kaikki ainekset monitoimikoneeseen, pulssi ja sekoita niin usein kuin tarvitaan, jotta seos muodostuu ja pyöri palloiksi.

Tee pieniä palloja ja koristele kaakaojauheella* tai kookospähkinällä hiuksille, goji -marjoilla*, kuivatuilla mulperinmarjoilla* tai männynsiemenillä silmille ja suulle ja purista hiukan sivuja tai latvoja vääristääksesi ‘pintoja ’.


Lapset näyttävät ihanilta puvuissaan ja laskevat päiviä 31. lokakuuta asti! Oletko valmis sokerin kiireeseen? Pienellä luovuudella voit löytää hauskoja tapoja sisällyttää terveellisiä vaihtoehtoja sekoitukseen, olitpa sitten juhlissa ystävien kanssa tai temppuja naapurustossa.

Kokeile näitä vinkkejä tehdäksesi Halloween-juhlasi hieman terveellisemmiksi perheellesi, juhlavieraillesi ja temppuilijoille.

Trick-or-Treaterille

  • Täytä ensin. Kuka lapsi ei halua syödä suosikkikarkkejaan heti, kun se menee heidän temppupussiinsa? Terveellisen aterian nauttiminen ENNEN kuin lapsesi menevät temppuilemaan voivat vähentää heidän houkutustaan ​​syödä välipaloja kävellessä tai hukkua liikaa, koska heidän vatsansa ovat täynnä.

Juhla -isännälle

  • Pelotekijää ylöspäin. Tarjoile terveellisiä välipaloja Halloween -teemalla pukeutuneena. Verkossa jaetaan tähän aikaan vuodesta paljon luovia ideoita, kuten banaanikummituksia, omenahirviön suita, porkkanan noidan sormia ja karkkimaissinvärisiä hedelmäpopsikkeja tai -tuotteita!

Stay-At-Home-miehistölle

  • Ei itsepalvelua. Jaa herkkuja jokaiselle temppulle tai hoitajalle ja yhdelle lapselle & ndash sen sijaan, että anna heidän päättää, kuinka paljon ottaa. Jos sinulla on useampi kuin yksi kohde, pyydä heitä valitsemaan haluamasi. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan myös Halloween -budjettiasi!

Terveellisempiä herkkuja:

  • Klementiinit, veriappelsiinit tai Jack-O-lyhtyjen kaltaiset appelsiinit (myrkyttömällä musteella)
  • 100% mehurasioita tai pusseja
  • Snack-kokoiset pakkaukset pretzelia, popcornia, grahamkeksejä, kuivattuja hedelmiä tai vihanneksia, polkuyhdistelmää, pähkinöitä tai kurpitsansiemeniä
  • 100% todellisia hedelmäliuskoja, köysiä tai nahkoja
  • Puristettavat jogurttiputket tai -pussit
  • Yhden annoksen astiat mandariinia
  • Sokeriton purukumi

    Ei-syötävät tavarat:
  • Hehku tikkuja tai pieniä pimeässä hohtavia leluja
  • Pirteät pallot
  • Minipehmolelut ja kelauslelut
  • Väriliidut ja värityskirjat (tai monimutkaisia ​​värityssivuja vanhemmille lapsille)
  • Tarrat tai postimerkit
  • Väliaikaiset tatuoinnit
  • Kuplantekijät
  • Hämähäkin renkaat tai vampyyrin hampaat
  • Lima-, kitti- tai likaiset lelut
  • Ystävyyden rannekorut

Varo antamasta hyvin pieniä esineitä, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran pienille.

Mitä tehdä ylimääräisellä karkilla

  • Anna jokaisen lapsen säilyttää tarpeeksi karkkia saadakseen yhden tai kaksi kappaletta päivässä yhden tai kahden viikon ajan (tarpeeksi kauan, jotta jännitys vähenee). Heitä pois, lahjoita tai käytä uudelleen loput.
  • Kun lapsesi pyytää karkkia, yhdistä se terveelliseen välipalaan: omena, banaani, pähkinät tai selleri maapähkinävoin kanssa.
  • & ldquo Osta lapselta takaisin & rdquo -karkkeja rahalla tai rahakkeilla, joita he voivat vaihtaa hauskaan toimintaan: päivä eläintarhassa, iltapäivä puistossa leikkimisessä, luistelu tai päivä uima -altaalla.
  • Joillakin hammaslääkäreillä ja rsquo-toimistoilla on myös takaisinosto- tai vaihto-ohjelmia.
  • Säästä se lomaleivontaan.
  • Tallenna se täyttämään pi & ntildeata seuraavassa syntymäpäiväjuhlassa tai anna ystävänpäiväkortteja.
  • Käytä sitä taide- ja käsityöprojektissa tai koristele loma -piparkakkutalo.
  • Lahjoita ylimääräiset karkit kodittomille turvakodille, lasten ja rsquos -sairaaloille tai hoito -ohjelmalle ulkomaille. Kotona tuttu makea herkku voi olla lohduttava lomalla.

Älä pelkää & ndash sait tämän! Anna & rsquos tehdä Halloweenista myös hauskaa, pelottavaa ja hieman terveellisempää.

Kirjoittanut American Heart Associationin toimittaja ja arvioineet tieteen ja lääketieteen neuvonantajat. Tutustu toimituksellisiin käytäntöihimme ja henkilökuntaamme.


Haamut hautausmaalla (terve vaihtoehto)

Ghosts in the Graveyard on yksi Halloweenin aikana suosituimmista jälkiruokista. Tämä terveellinen versio on valmistettu gluteenittomista ja maidottomista browniesista, banaanisuklaasta chia-vanukasta ja banaaneista söpöinä aaveina. Tämän suositun Halloween -version tekeminen on paljon terveellisempää, mutta yhtä hauskaa ja maukasta!

Haamut hautausmaalla (terve vaihtoehto)

Olemme vain muutaman päivän päässä Halloweenista. Kuka on innoissaan? Olen erittäin innoissani tämän vuoden Halloweenista. Se on Emman ja rsquosin toinen Halloween, mutta se on hänen ensimmäinen temppunsa. Viime vuonna pukein hänet pieneksi noitaksi (söpöin noita ikinä, mitä voin lisätä). Hän oli vain yhdeksän kuukautta, joten emme ottaneet häntä karkkia varten. Sen sijaan me vain hengailimme perheen kanssa ja he saivat nähdä hänet söpössä puvussaan.

Loma -aikana on kaikkialla niin paljon karkkia, joten sen pitäminen puhtaana ja terveenä tavanomaisille aterioillemme ja välipaloillemme on välttämätöntä tänä aikana. Jos seuraat minua Instagramissa, olet ehkä huomannut, että olen jakanut joitain Halloween -välipaloja, joita olen tehnyt meille viimeisten parin viikon aikana. Minusta on tuntunut hieman inspiroidulta ja luovalta, ja minulla on ollut hauskaa tehdä nämä tyttärelleni. Nämä ovat kaikki ideoita, joihin olen törmännyt Pinterestissä, ja olen juuri korvannut joitain ainesosia terveellisemmäksi. (Seuraa minua Instagramissa nähdäksesi joitain näistä @thepeacheepear).

Tämän viikon esillä olevalle herkulleni ja rsquos Fun Treat -perjantaisille halusin esittää Halloween -aiheisen herkun. Olen tavannut monia reseptejä haamuja hautausmaan jälkiruokia varten. Minusta se oli niin söpö ja hauska tapa juhlia Halloweenia. Se voi myös olla erittäin mukava herkku tehdä lasten kanssa ja saada heidät auttamaan. Ilmeisesti halusin muuttaa sen terveelliseksi vaihtoehdoksi ja tehdä siitä ravitsemuksellisen.

Tämä on paljon terveellisempi vaihtoehto tämän jälkiruoan alkuperäisille versioille. Tein ne yksittäisissä kupeissa, jotta jokaisella voi olla oma yksilöllinen annos. Tämä herkku on täydellinen Halloween -juhliin. Erityisesti lastenjuhlat, joissa voi olla allergisia lapsia. Ei & rsquos ei maitotuotteita, puhdistettuja jauhoja tai sokereita, eikä säilöntäaineita. Käyttää oikeita hedelmiä ja superruokaa. Voit itse jopa tehdä nämä lapsille hauskaksi Halloween -aamiaiseksi tai viileäksi herkuksi nauttimaan tänä viikonloppuna katsellessasi joitain Halloween -elokuvia ja koristellen kurpitsiasi. Toivottavasti teillä on ihana Halloween-viikonloppu ja hauska ja turvallinen temppu.

Mitä tarvitset näiden haamujen tekemiseen hautausmaalla (terve vaihtoehto):

Ainekset:

  • Banaanit
  • Chia -siemenet
  • Kaakaojauhe
  • Mantelimaito
  • Vaahterasiirappi
  • Manteli jauho
  • Vaniljauute
  • Vaaleanpunainen suola
  • Munat
  • Kookosöljy
  • Leivinjauhe
  • Tummat minisuklaasipulit

Gadgetit:

Näiden haamujen tekemiseen hautausmaalla tarvitset pari asiaa. Ensinnäkin tarvitset 8 tuuman brownie -leivinpannun. Tarvitset myös viisi 9 oz: n kirkasta kuppia. Se on parempi, koska ne ovat kirkkaita (lasi tai muovi), joten näet vanukkeet ja ruskeat brownies niissä. Saa ne näyttämään erittäin söpöiltä!

Kuinka tehdä haamuja hautausmaalla:

Nämä hauskat ja decliosuherkut ovat melko helppoja valmistaa. Ne vaativat jonkin verran valmistelutyötä, mutta kaikki on melko nopeasti koottava yhteen muutamalla ainesosalla. Jotta voit tehdä nämä yksittäiset annokset haamuhautaksi hautausmaalla, sinun on tehtävä joitain:

  • Brownies (gluteeniton ja maidoton)
  • Banaanisuklaa Chia -vanukas
  • Suklaakastike
  • Banaanihaamuja

Tykkään tehdä chia -vanukasta edellisenä iltana ja antaa sen istua yön yli. Brownies on myös hyvä tehdä eteenpäin. Kun olet valmis laittamaan haamut valmiiksi kuppiin, tee suklaakastike ja laita minisuklaapaloja banaaneihin silmien ja suun tekemiseksi. Murskaa myös brownies ja sekoita ne suklaakastikkeeseen.

Näiden kokoamisen aloittamiseksi lisää kerros murusia jokaisen kupin pohjalle. Lisää sitten kerros chia -vanukasta ja lisää murusia. Viimeistele asettamalla banaanikummi jokaisen kupin keskelle. Tarjoile ja nauti!

Tämän jälkiruoan tekeminen hauskaa Halloween -toimintaa lasten kanssa:

Tämä jälkiruoka on loistava tehdä lasten kanssa. On hienoa saada heidät mukaan keittiöön. Se voi olla hauska Halloween -aktiviteetti perheen kanssa. Jos sinulla olisi pikkulapsia, murenna brownies. He rakastavat sitä! Pyydä heitä myös vauhdittamaan banaanien haamuja kupeissa. Niin paljon hienoja vaihtoehtoja!


Kommentit vanhemmilta ja lapsilta, jotka tekivät Terveellisiä Halloween -herkkuja

  • "Paras uutinen on, että he eivät ole olleet sairaita kuten tavallisesti tähän aikaan vuodesta".
  • "Lapseni rakastivat banaanien haamuja. Ja ne on niin helppo tehdä!"
  • "Rakastan sitä, että niitä ei ole ripustettu ja haistettu seuraavana päivänä kaikesta sokerista."
  • "Ollessani luokallasi olin innoissani toteuttamaan joitain uusia Halloween-perinteitä. Lapset vaihtoivat karkkejaan täysjyväkuppikakkuja ja kotitekoisia suklaata, jotka opin luokallasi, ja he olivat erittäin tyytyväisiä. Paras uutinen on, että he eivät En ole ollut sairas kuin yleensä tähän aikaan vuodesta. Kiitos tohtori Ritamarie. "

Terveellinen syöminen: Happy Pear & rsquos maapähkinäsalaattikulho täynnä makua

David ja Stephen Flynn The Happy Pear -kahviloista, keittokirjoista, kursseista ja elintarviketuotantoyrityksestä ovat vierailevia kokkeja Irish Timesin terveyskuukausi keittiö tällä viikolla, jakaa ruokia äskettäin julkaistusta kirjastaan ​​The Happy Health Plan.

Flynnit ovat käyttäneet viimeiset 15 vuotta esittelemällä ihmisille heidän ruokailutottumuksensa ja liikuntansa edut, ja heidän viimeisessä, viidennessä kirjassaan on 90 uutta reseptiä sekä ateriasuunnitelmat, elämäntapavinkit ja ostoslistat.

Se, että yritämme syödä terveellisesti, ei tarkoita, että meidän on uhrattava makua, ja kasvipohjaiset ateriat voivat olla yhtä maukkaita kuin niiden kasvissyöjä- tai eläinproteiiniekvivalentit, kuten tämä maapähkinäsalaattikulho osoittaa.

PEANUT SATAY TOFU POT

Niistä saa täydellisen välipalan tai kevyen lounaan liikkeellä ollessa, tai ne voidaan helposti valmistaa herkullisen illallisen valmistamiseksi. Täällä käytämme pohjana keitettyä quinoaa sen korkeamman proteiinipitoisuuden vuoksi ja lisäämme herkullisen suolaisen makean tofun päälle

Tarjoilee 3 (kestää 15 minuuttia, kauemmin, jos valmistat oman quinoan)

Liittyy

Tämä sisältö on estetty evästeasetusten vuoksi. Voit tarkastella sitä muuttamalla asetuksiasi ja päivittämällä sivun

Ainesosat
½ peukalon kokoinen pala tuoretta inkivääriä
4 rkl maapähkinävoita
200 ml lämmintä vettä
2 rkl tamari/soijakastiketta
2 rkl omenaviinietikkaa
2 rkl vaahterasiirappia
250 g kiinteää tofua
1 x 250 g pakkaus keitettyä quinoaa (tai voit valmistaa itse)
1 keskikokoinen porkkana
2 kevätsipulia/valkosipulia
1 tl suolaa
¼ tl jauhettua mustapippuria
½ limen mehu
4 rkl paahdettuja maapähkinöitä
10 g tuoretta korianteria tai persiljaa

1 Raasta inkivääri hienoksi. Sekoita maapähkinävoi, lämmin vesi, tamari/soijakastike, etikka, inkivääri ja vaahterasiirappi, kunnes se on kaunista ja sileää. Leikkaa tofu neliöiksi n. 4 cm x 4 cm ja 2 cm paksu.

2 Kuumenna tarttumaton pannu korkealla lämmöllä. Kun se on kuumaa, lisää tofu-ruudut ja paista 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne alkavat muuttua ruskeiksi tai kultaisiksi. Lisää puolet maapähkinäkastikkeesta ja liikuta sitä nopeasti pannun ympäri varmistaaksesi, että kaikki tofu on päällystetty hyvin molemmilta puolilta. Anna kypsyä vielä minuutti kummaltakin puolelta, poista sitten tofu pannulta ja aseta sivuun.

3 Laita quinoa isoon kulhoon. Raasta porkkana, viipaloi kevätsipuli/valkosipuli ja lisää ne keitettyyn quinoaan yhdessä suolan, mustapippurin ja limemehun kanssa. Sekoita hyvin.

4 Jaa kvinoa kolmen kulhon väliin, kaada päälle loput kastike ja sekoita hieman. Tarjoile 2 viipaletta tofua per henkilö, ripoteltuna paahdetulla maapähkinällä ja tuoreella korianterilla. Tarjoa hieman jäljellä olevaa kastiketta sivussa.


Hyvää, terveellistä Halloweenia

& härkä Anna lasten olla mahdollisimman typeriä ja kammottavia ja hulluja. On hyvä laittaa kulhoja kumimaisia ​​matoja, kumimaisia ​​hämähäkkejä ja inhottavimpia syötäviä kammottavia indeksoijia, joita voit kuvitella. Kun olet sitä, kellua suuria muovisia silmämunia lävistyskulhoon. (Tämä on yleensä turvallista yli 5 -vuotiaille lapsille.) Silmät ovat niin kiinnostuneita lapsista, että saatat päästä eroon tarjoamalla tavallista jäävettä sokerisen lyönnin sijasta.

& härkä Vahvista tavallisesta vedestä juomista tekemällä nämä erityiset Icky Ice Cubes: Osta mustia kumimaisia ​​hämähäkkejä, makeisia silmämunia tai pelottavimman näköisiä karkkeja. Laita karkit jääpalikoille, lisää vesi ja mdash tai osa vedestä ja osittain värillinen, kirkas mehu, kuten karpalo tai omena, tai lime Gatorade & mdash ja jäädytä. Voil & agrave! Icky Ice Cubes.

& härkä Mene faux! Muokkaa Rice Krispies -herkkujen reseptiä korvaamalla rapeat ruskea-riisi-aamiaismurot tavallisille Krispies & mdash -ruoille tai käytä puoliksi rapeita ruskeita riisimuroja ja puoliksi riisikrispejä. Siirry askeleen pidemmälle, jos uskallat: Lisää Krispies -seokseen mustaa elintarvikeväriä, jotta valmiit herkut näyttävät sellaiselta, mitä vain lepakot söisivät.

& härkä Käytä tortilloja tai lehtitaikinaa (mieluiten täysjyväveitsi) käärimään cocktail-frankit näyttämään sahattuilta varpailta. Varpaille, joilla on verisiä suruja, koristele muutama ketsuppi.

& härkä Muunna tavalliset PB- ja ampj -voileivät osaksi boo-tyylikkäitä Halloween -sormenjälkiä. Valmista voileipiä täysjyväleivästä ja luo sitten omituisia lomamuotoja kurpitsan, lepakon ja haamun muotoisilla evästeiden leikkureilla.

& härkä Paista SuperBoy- ja SuperGirl -kuppikakkuja ja muffinsseja suosikkiresepteistäsi porkkanakakkua ja kesäkurpitsaleipää varten. Jotta huurretut porkkanakakkuleivonnaiset olisivat vieläkin hauskempia, lisää värisävyä: Sekoita oranssi elintarvikeväri ja tuoretta porkkanamehua kerma-juustokuorrutteeseen. Ravitsemuksellista lisäystä varten jätä iho kesäkurpitsaan, kun murskaat sitä. Selitä kaikki kuorimattoman kesäkurpitsa -ihon pelottavat vihreät viipaleet, jotka kurkistavat "rupikarvan karvaksi". Lapset ottavat kaiken halloween -askeleella ja heittävät sen ylös!

& härkä Tee sateenkaaren hedelmävartaat kerrostamalla paloja tuoreita tai sulatettuja hedelmiä sateenkaaren väreissä (vain lapsille, jotka ovat riittävän vanhoja käsittelemään vartaita turvallisesti). Lisää hauskaa ja ravitsemusta:

& sonni Sulata tumma suklaa (se on täynnä antioksidantteja) ja anna lasten saada kaikki sotkuiseksi upottamalla hedelmävartaat suklaaseen.

& härkä Samoin upota jäädytetyt banaanit sulatettuun tummaan suklaaseen ja tarjoile jalostettujen makeisten sijaan, jotka on valmistettu keinotekoisista väreistä, makuista ja muista lisäaineista.

Jos haluat lisää ideoita Halloweeniksi, tutustu näihin 7 Halloween -evästeiden reseptiä.


Katso video: Mandarin hirviöitä HALLOWEEN-2017 (Saattaa 2022).